ডোপামিন ডিটক্স by থিবাউট মিউরিস

কাজে বসেও বারবার ফোন দেখা, অপ্রয়োজনীয় স্ক্রলিং আর গুরুত্বপূর্ণ কাজ পিছিয়ে দেওয়া, এমন অভ্যাস নিয়ে ভাবতে চান? থিবাউট মিউরিসের ডোপামিন ডিটক্স অতিরিক্ত উদ্দীপনা ও মনোযোগের বিঘ্ন কমিয়ে অর্থবহ কাজে সময় দেওয়ার ব্যবহারিক ধারণা তুলে ধরে। পড়ার সময় নিজের বিক্ষিপ্ততার উৎসগুলো লিখে রাখুন এবং দৈনন্দিন রুটিনে ছোট পরিবর্তনের পরিকল্পনা করুন।

বইটি সম্পর্কে

• মনোযোগ, কাজ ফেলে রাখার অভ্যাস এবং দৈনন্দিন বিভ্রান্তি নিয়ে আত্মউন্নয়নমূলক আলোচনা।
• তাৎক্ষণিক আনন্দের পেছনে ছোটা ও দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্যকে গুরুত্ব দেওয়ার মধ্যে ভারসাম্য নিয়ে ভাবনা।
• অপ্রয়োজনীয় উদ্দীপনা কমিয়ে কাজের উপযোগী পরিবেশ তৈরির পরামর্শ।
• ডিজিটাল অভ্যাসকে সচেতনভাবে পর্যালোচনা করার উৎসাহ।

কেন পড়বেন?

• নিজের সময় ও মনোযোগ কোথায় ব্যয় হচ্ছে তা বুঝতে।
• পড়াশোনা বা কাজের রুটিনে বিভ্রান্তি কমানোর ধারণা পেতে।
• লক্ষ্যভিত্তিক কাজ ও সচেতন অভ্যাস গড়ার অনুপ্রেরণা নিতে।

এটি অভ্যাস ও উৎপাদনশীলতা নিয়ে আত্মউন্নয়নমূলক বই; ডোপামিন দূর করার বা চিকিৎসার নির্দেশিকা নয়।

Book Details

Language: Bangla
Quality: Premium Quality Books.
Printing: High Quality Printing.
Paper: Eye Friendly paper (Cream White)
Cover: (Paperback).